Vorweihnachtsstress – Jucheee!
Im Büro geht die Welt unter, weil alles noch fertig werden muss im „alten“ Jahr und zu Hause geht es um Geschenke besorgen, dekorieren, Kekse backen und die letzten Schularbeiten und Tests hinter sich bringen. Stress ist vorprogrammiert – aber wie schaffen wir es, trotzdem durch diese schönste Zeit des Jahres zu kommen? Hier sind 5 Tipps, die dir helfen können, den Stress zu reduzieren und die Vorweihnachtszeit trotzdem zu genießen
1. Jeden Morgen Atemübungen
Beginne deinen Tag mit ein paar Minuten tiefen Atemübungen. Schon 5 Minuten bewusstes Atmen können helfen, den Kopf zu klären und deinen Geist zu beruhigen. So startest du nicht nur körperlich entspannt, sondern auch mental besser vorbereitet in den Tag. Atme tief ein und aus, spüre den Moment und setze deinen Fokus auf das Hier und Jetzt.
2. Nein sagen
Es ist verlockend, jedes Angebot anzunehmen und alle Verpflichtungen zu übernehmen – doch überlege dir gut, was du wirklich tun kannst, ohne dich selbst zu überfordern. Du musst nicht bei jeder Veranstaltung dabei sein oder jedes Geschenk persönlich aussuchen. Dein Wohlbefinden sollte Priorität haben, also sei bereit, auch mal „Nein“ zu sagen, um deine Energie zu bewahren.
3. Prioritäten setzen
Überlege dir, welche Aufgaben wirklich wichtig sind und welche vielleicht auch noch bis nach den Feiertagen warten können. Mach dir eine Liste und ordne sie nach Dringlichkeit. Was ist unbedingt zu erledigen? Was kann später gemacht werden? Diese Priorisierung hilft, den Überblick zu behalten und zu verhindern, dass du dich in unwichtigen Details verlierst.
4. Planen statt hetzen
Versuche, möglichst viel im Voraus zu erledigen. Plane deine Einkäufe, Kochvorbereitungen oder auch Geschenke im Voraus, um den Ansturm kurz vor den Feiertagen zu vermeiden. Es ist auch hilfreich, bestimmte Zeiten im Kalender zu blockieren, um ungestört Aufgaben zu erledigen – sei es im Büro oder zu Hause. So kannst du dich besser auf das Wesentliche konzentrieren
5. Zeit für dich selbst nehmen
Gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit ist es wichtig, sich auch mal eine Auszeit zu gönnen. Sei es ein entspannendes Bad, ein Spaziergang im Schnee oder einfach eine Tasse Tee in Ruhe. Diese kleinen Auszeiten helfen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken. Also, atme tief durch, setze Prioritäten und genieße auch die ruhigen Momente in dieser ansonsten hektischen Zeit! Du hast es verdient.
